Досвідчені бігуни дали перед марафоном поради новачкам

Як розповів сьогодні, 11 квітня, у прес-центрі Харківської міської ради ініціатор харківського марафону Андрій Оністрат, насамперед, учаснику забігу необхідно добре виспатися, не їсти жирної і гострої їжі. Зранку можна випити чашку солодкого чаю, з'їсти трохи вівсянки або булку. «Це чистий вуглеводний сніданок. Яєчню, сир, пиріжки з начинкою краще не їсти. Під час бігу, особливо це стосується марафонців, яка б погода не була, обов'язково пити трохи води на кожному пункті харчування», - повідомив Андрій Оністрат. 

Срібний призер Олімпіади-2008 в бігу на 1500 м Ірина Ліщинська також порадила бігунам-початківцям свідомо розподілити свої сили і бігти в спокійному темпі. «Вам повинно бути комфортно, і після змагань повинні залишитися тільки позитивні емоції і спогади», - зазначила спортсменка. 

Андрій Оністрат також повідомив, що краща погода для марафонського забігу - 10 градусів тепла і легке сонце. Нагадаємо, за інформацією Харківського регіонального центру гідрометеорології, завтра, 12 квітня, очікується хмарна погода, без істотних опадів, температура вдень - 8-13 градусів тепла.